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    Crédito, Getty Images Legenda da foto, Aos 20 anos, estamos em nosso melhor condicionamento físico, mas podemos nos manter ativos ☀️ ao longo de toda a vida

    Os efeitos benéficos que o esporte tem sobre nossa saúde são muitos e já comprovados.

    Encaixar ☀️ uma atividade física na rotina pode reduzir o risco de problemas cardiovasculares, alguns tipos de câncer e ajuda a combater ☀️ diabetes do tipo 2, por exemplo.

    Além disso, contribui para preservar nossa saúde mental: ao aumentar o nível de endorfinas em ☀️ nosso corpo, exercícios impactam nosso estado de ânimo e nossa autoestima.

    Pode soar óbvio dizer que ter 20 anos não é ☀️ o mesmo que ter 40.

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    Você já ouviu falar dele? Trata-se de uma modalidade esportiva que é adaptada para pessoas com deficiência, seja física ou 💻 intelectual.

    E sabe qual é a melhor parte? O esporte adaptado traz muitos benefícios para a saúde e para a socialização 💻 dessas pessoas.

    Eu tive a oportunidade de conhecer algumas histórias incríveis de pessoas que praticam esporte adaptado e posso dizer que 💻 é emocionante ver como o esporte pode transformar vidas.

    Além de melhorar a saúde física, ajudando no fortalecimento dos músculos e 💻 na coordenação motora, o esporte adaptado também contribui para a saúde mental, aumentando a autoestima e a confiança das pessoas.

    Outro 💻 ponto muito importante é a socialização.

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