Melhora na saúde e no desempenho de suas atividades cotidianas: esses são os dois principais benefícios de abandonar o sedentarismo 🍇 - condição que colaboradora para o desenvolvimento de doenças importantes, como problemas cardiovasculares.

Mas como começar a se exercitar? Será que 🍇 uma fazer caminhada é uma alternativa à prática de outros esportes?

A caminhada é, sem dúvidas, uma das atividades físicas mais 🍇 democráticas, pois pode ser praticada em praticamente qualquer lugar.

No entanto, para que traga benefícios reais, é imprescindível avaliar quais são 🍇 os seus objetivos.

Neste post, vamos abordar quais são as vantagens de fazer caminhada e como a prática deve ser feita.Confira!