A saúde e a atividade física tem uma relação inerente entre si.
Para os adultos: 150 a 300 minutos por semana 🍉 de exercício aeróbico de moderada intensidade ou, pelo menos, de 75 a 150 minutos por semana quando mais vigorosa.
150 a 🍉 300 minutos por semana de exercício aeróbico de moderada intensidade ou, pelo menos, de 75 a 150 minutos por semana 🍉 quando mais vigorosa.
redução dos sintomas de ansiedade e depressão;
E lembre-se da mensagem da OMS: "Qualquer quantidade de atividade física é 🍉 melhor do que nenhuma".Siga esse plano!
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