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Segundo a OMS, o padrão para se manter longe do sedentarismo, é praticar em média 150 minutos semanais de atividades 🗝 físicas, leve ou moderada em média de 20 minutos por dia ou, pelo menos, 75 minutos semanais de atividades com 🗝 maior intensidade.

Dessa forma, praticar esportes não deve ser restrito para ninguém, inclusive para quem já tem um bom condicionamento físico.

Isso 🗝 é algo que se conquista com o dia a dia de prática.

E esse é apenas um dos grandes benefícios do 🗝 esporte em nossa vida.

Além disso, muitos problemas como dores no corpo, falta de força para realizar tarefas cotidianas e ganho 🗝 de peso podem ser resolvidos com exercícios físicos.

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    Atividade física e saúde na infância e adolescência

    José Kawazoe Lazzoli; Antonio Claudio Lucas da Nóbrega; Tales de Carvalho; Marcos 🔔 Aurélio Brazão de Oliveira; José Antônio Caldas Teixeira; Marcelo Bichels Leitão; Neiva Leite; Flavia Meyer; Felix Albuquerque Drummond; Marcelo Salazar 🔔 da Veiga Pessoa; Luciano Rezende; Eduardo Henrique De Rose; Sergio Toledo Barbosa; João Ricardo Turra Magni; Ricardo Munir Nahas; Glaycon 🔔 Michels; Victor MatsudoINTRODUÇÃO

    Um estilo de vida ativo em adultos está associado a uma redução da incidência de várias doenças crônico-degenerativas 🔔 bem como a uma redução da mortalidade cardiovascular e geral.

    Em crianças e adolescentes, um maior nível de atividade física contribui 🔔 para melhorar o perfil lipídico e metabólico e reduzir a prevalência de obesidade.

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