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    Os exercícios para flexibilidade podem, ainda, ser uma forma de relaxar depois de uma rotina pesada de treinos.

    De acordo com 🏵 publicação da Escola de Medicina na Universidade de Harvard, o treino de flexibilidade consiste em uma série de atividades que 🏵 alongam os músculos, podendo ajudar a prevenir lesões e possíveis dores que podem ocorrer como consequência do exercício(1).

    Um músculo bem 🏵 alongado pode atingir mais facilmente faz um sportingbet aí meme amplitude de movimento, o que pode contribuir com a melhora no desempenho(1).

    Mais flexibilidade também 🏵 é importante para ajudar na prevenção de possíveis dores após o treino.

    Exercícios de alongamento promovem o relaxamento muscular, o que 🏵 ajuda a aliviar as dores causadas pelo estresse do treinamento, além de aumentar a sensação de bem-estar e, consequentemente, o 🏵 humor(4).

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