Como a dieta influencia o treinamento de um atleta?
Os alimentos incluídos na nutrição esportiva costumam servir a três objetivos básicos: 2️⃣ fornecer energia, fortalecer e reparar tecidos, manter e regular o metabolismo.
Além disso, esse plano nutricional deve ser variado, evitando a 2️⃣ eliminação de grupos alimentares essenciais e sempre levando em consideração as demandas da prática esportiva.
A combinação de uma dieta específica, 2️⃣ suplementação, rotina de treino e descanso, é essencial para manter um ótimo estado de saúde, o que equivale a um 2️⃣ maior rendimento e recuperação.
Que indicadores um atleta deve levar em consideração para uma alimentação balanceada?
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