E essa alimentação, especialmente voltada para pessoas que enfrentam altas cargas de treino, praticam esportes de alta intensidade e que 3️⃣ também fazem esforços prolongados por longo do tempo, como no caso dos esportes de resistência, é conhecida como nutrição esportiva.

Não 3️⃣ existe uma dieta única para os atletas – isso vai depender do esporte praticado.

Quais esportes exigem uma dieta mais específica?

Obviamente, 3️⃣ sempre levando em consideração as particularidades e necessidades energéticas de cada indivíduo (tipo de esporte, peso, sexo, constituição corporal, metabolismo, 3️⃣ tempo de treinamento, entre outros).

A dieta diária de um atleta geralmente varia entre 2.000 e 2.