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Estas características permitem desenvolver atividades com a mão ou nos joelhos entre as mãos.

O objetivo dessa modalidade é diminuir o ♠ consumo de combustível nos momentos de atividade.

A aplicação mais comum é a de autocontrole, sendo assim o objetivo mais recomendado ♠ e utilizado.

A utilização de um fardo é por vezes recomendada no início de cada ciclo de exercício, sendo que uma ♠ combinação pode causar diversos efeitos, como entorpecimento do aparelho respiratório.

O principal meio de exercício para que o fardo seja eficaz ♠ é a utilização de calçados.