As bebidas energéticas podem ser uma forma rápida e fácil de obter uma descarga de energia, especialmente quando estamos constantemente 7️⃣ andando ou estudando. No entanto, é importante notar que eles contêm quantidades concentradas de cafeína e outros estimulantes, o que 7️⃣ poderia ser perigoso se consumidos em excesso. Recomenda-se que o limite diário de cafeína seja de 400 miligramas por dia, 7️⃣ o que equivale a cerca de 4 xícaras de café.
Muitas bebidas energéticas atendem a este limite, e você pode exceder 7️⃣ facilmente este limite se tiver mais de uma bebida por dia. É por isso que é tão importante controlar a 7️⃣ frequência e a quantidade das bebidas energéticas consumidas.
O limite diário recomendado é de
400 miligramas de cafeína por dia
, o que 7️⃣ equivale a cerca de
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